خواص بادام زمینی برای پوست و مو

خواص بادام زمینی را جدی بگیرید! همه خواهان پوستی شفاف و درخشان هستند. برای دستیابی به آن، مردم درمان ها و مواد غذایی و ماسک‌های مختلف را امتحان می‌کنند. با این حال، آنها نمی‌دانند که یکی از طبیعی ترین راه‌ها برای داشتن پوستی درخشان، مصرف بادام زمینی است. مصرف بادام زمینی اگر به صورت منظم باشد می‌تواند پوست شما را تمیز و شفاف کند. دلیل آن این است که حاوی چربی سالم و چربی های تک غیراشباع است. علاوه بر این، آجیل به دفع سموم اضافی از بدن کمک می‌کند، که در غیر این صورت می‌تواند باعث ایجاد چربی پوست شود.

پاکسازی سموم نه تنها از آسیب های پوستی جلوگیری می‌کند، بلکه پوست را تمیز و شفاف می‌کند. از فواید بادام زمینی وجود فیبر بالاست. فیبرهای غذایی موجود در آن بسیار متنوع بوده و به پاکسازی سموم از بدن کمک می‌کند. مهم ترین خواص بادام زمینی برگرفته از کلاژن و ویتامین C موجود در آن است. همین ماده باعث استحکام پوست می‌شود. همچنین با حفظ خاصیت ارتجاعی پوست آن را جوان و انعطاف پذیر می‌کند. وجود ویتامین و مواد مغذی موجود در آن به محافظت از پوست شما در برابر عوامل استرس زای محیطی مانند اشعه ماوراء بنفش و آلودگی کمک کند. فواید بینظیر این حبوبات خوشمزه همراه با قیمت مناسب، آن را به یک میان وعده پرطرفدار تبدیل کرده است.

اهمیت مصرف بادام زمینی در رژیم غذایی

راه‌های زیادی برای مصرف بادام زمینی و بهرمندی از فواید بادام زمینی برای سلامت پوست وجود دارد. می توانید برای بهرمندی از خواص بادام زمینی آن را را به سالاد، سیب زمینی سرخ شده اضافه کنید. حتی از آن به عنوان رویه دسر و انواع کیک و شیرین استفاده کنید تا از فواید بادام زمینی بهرمند شوید. همچنین می توانید کره بادام زمینی درست کنید. یا از آن در میان وعده های و سوپرفودهای پروتئینی و سایر تنقلات استفاده کنید. مواد غذایی سالم مانند انواع اجیل یا میوه خشک، ارزش غذایی را بالا می برند.

مهم است که به یاد داشته باشید که بادام زمینی یک حبوبات است نه آجیل. به این معنی که آنها به اندازه آجیل سالم نیستند. این حبوبات کالری بسیار بالایی دارد و همچنین سرشار از چربی است. بنابراین برای بهرمندی از خواص بادام زمینی دچار زیاده روی در خوردن نشوید. در واقع، چربی‌های تک غیراشباع و اشباع آن‌ها بسیار بالا هستند. این مسئله می‌تواند کلسترول شما را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. برای بهرمندی از فواید بادام زمینی در حد اعتدال، باید مصرف بادام زمینی خود را محدود کنید. می توانید یک یا دو بار در هفته آنها را به عنوان میان وعده میل کنید، اما نباید هر روز آنها را بخورید.

خواص بادام زمینی

مهم ترین فواید بادام زمینی برای پوست

• شفاف کردن و تمیز کردن پوست
مصرف منظم آن می تواند پوست شما را تمیز و شفاف کند. همچنین کره بادام زمینی یک ماسک عالی برای صورت است که تمام آلودگی ها را از صورت شما پاک می‌کند و آن را سالم و درخشان می‌کند.

• جلوگیری از علائم اولیه پیری زودرس پوست
مصرف بادام زمینی، می تواند به شما کمک کند تا از علائم اولیه پیری از جمله خطوط ریز، چین و چروک، لکه های تیره و غیره جلوگیری کنید. از آنجایی که این میان وعده سالم، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و C است، می تواند به شما برای جلوگیری از پیری کمک کند.

• ایجاد رطوبت برای پوست
یکی از فواید بادام زمینی برای پوست، مصرف روزانه بادام برای مرطوب نگه داشتن پوست شما است. نکته کلیدی برای داشتن پوستی سالم، آبرسانی مناسب پوست است زیرا از مشکلات پوستی مانند خشکی، پوسته پوسته شدن و علائم پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

• جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش خورشید
اشعه ماوراء بنفش خورشید برای پوست بسیار مضر است، زیرا ممکن است باعث سرطان یا سایر انواع بیماری های پوستی شود.

۵ مورد از بهترین خواص بادام زمینی برای پوست و مو

• محافظت سرطان پوست:

این خواص بادام زمینی برگرفته از مواد مغذی موجود در آن، می‌تواند به محافظت در برابر نور خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک زیادی کند. فقط ۲ قاشق غذاخوری از آن، حدود ۳۶ درصد از ویتامین E توصیه شده روزانه شما را تامین می کند که می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید کمک کند. فراروری های مختلفی از بادام زمینی وجود دارد. مانند کره بادام زمینی، بادام زمینی روکش دار یا شکلات بادام زمینی که همه خواص بادام زمینی را در خود دارد.

• بهبود بافت پوست:
از جمله خواص بادام زمینی برای پوست، بهبود بافت پوست است. شاید این خواص بادام زمینی برای بسیاری از بانوان جذاب باشد. می‌تواند به تامین مواد مغذی ضروری مانند نیاسین، ویتامین E و …. برای بهبود رنگ و بافت پوست اشاره کرد.

• از عفونت های پوستی:
این خواص بادام زمینی برای پوست برگرفته از میزان روی موجود در آن است. همین مسئله به کاهش خطر ابتلا به عفونت پوست کمک می‌کند. روی یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند از بین بردن باکتری ها و قارچ های مضر کمک کند. برای بهرمندی از این خواص بادام زمینی می توانید آن را به صورت کره یا به صورت خام میل کنید.

• جلوگیری از کاهش چین و چروک و لکه های پیری:
از دیگر خواص بادام زمینی برای پوست، می‌تواند به بالا بردن افزایش جریان خون، تقویت سلول های پوستی، کاهش چین و چروک و لکه های پیری اشاره کرد. برای افراد میانسال که در آستانه شروع چین و چروک های پوستی قرار دارند این خواص بادام زمینی می تواند جذاب و جالب باشد.

• تقویت مو و ناخن:
یکی از مهم ترین خواص بادام زمینی بر سلامت پوست و مو می تواند ناشی از مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامین B6، روی و آهن باشد. این مواد مغذی می‌توانند به تقویت مو و ناخن شما کمک کنند. همچنین می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو و شکنندگی ناخن ها کمک بسیاری کند.